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不可思议的减肥法,画个圈圈就能轻松瘦
2022-08-12

你知道吗,画个圈圈就能诅咒你,啊,呸应该是画个圈圈就能减肥了,很不可思议吧,但这是真的,下面就跟着小编一起来看看怎么做吧。

解除肩膀酸痛!打造美胸的“锁骨画圈圈”

1. 用食指和中指夹住锁骨

2. 两肘向胸前移动

3. 单臂,用手肘从前往后画圈。另一边手也同样进行,左右都是5个来回。

4. 然后两臂一起划动5圈。

5. 最后左右交替划动10次

要点:放松肩膀,手肘要提到耳朵的高度才能划大圈圈哦。

学小企鹅,消灭松弛!

1. 手臂往下伸直,手掌朝下,手腕向上弯曲。手腕在身后划动10个圈。

2. 手腕在身体两侧划动10个圈。

3. 在身体前方斜向45度的位置,手腕划动10个圈。

要点:放松肩膀,手臂尽量伸直。肩胛骨用力,同时手臂要从最上面的关节开始划动。

柔化骨关节的“脚后跟画圈圈”

1. 腿张开,同肩宽,两手叉腰,一条腿向斜上方抬起。

2. 脚尖往前延伸,向外侧大幅度地画圈圈。换另一只腿进行同样动作。左右各转5圈。

要点:脚尖一定要绷直,要从大腿根部开始画圈圈。

紧致小腿的“屁股外侧画圈圈”

1. 脚打开同肩宽,两手叉腰,往前伸出一只脚。伸出的那只脚往内侧弯曲90度。

2. 屁股往后凸,同时向着前面那只脚的外侧用屁股画圈圈。

3. 换另一只脚也重复同样动作。左右各画5个圈圈。

要点:弯曲的那只脚要相对另一只脚保持90度。不然对小腿肌肉是没有作用的哦!

消灭松弛和浮肿的“小脸画圈圈”

1. 两手在身后,手指交叉合起,抬头脸朝上。

2. 头往肩膀方向倒,像画一个半圆那样慢慢地向另一边的肩膀划去。左右各画3圈。

3. 最后慢慢地划一周。

以上就是画圈圈的全部内容了,大家学会后,只要简简单单画圈圈,就能修正体型不正的问题了,你是否也想要这么轻松地减肥呢?那就赶快来学习吧。