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肾有“六怕”,一个不沾最好,牢记三个养肾方,肾一天比一天好!
2022-08-10

肾,先天之本!

中医(中医体质)认为,肾为“藏精之所,主骨生髓”,意即为生命的发动机,故古代医家又称肾为“先天之本”。

俗话说,肾好身体就好,今天,就来和大家聊聊肾脏健康!

想要保护肾脏健康,就要知道肾脏害怕什么,从而尽量的避免,才能在养护肾脏健康方面起到“事半功倍”的效果!

肾有“六怕”,一个不沾最好!

一:怕“喝水少”

体需要维持内环境的稳定和正常的新陈代谢,每天至少要排出400ml的尿液,如果喝水少,就很难有充足的尿液,来带走新陈代谢产生的废物及进入到人体的外来毒素,长此以往,肾脏不出问题才怪呢!

二:怕“憋尿”

憋尿这种行为,违背的是一种生理自然规律,此外,经常憋尿,还导致尿液长时间滞留膀胱里,容易滋生细菌,使细菌逆行造成肾脏感染。

特别是老年女性、肾结石及糖尿病患者,容易引发和加重泌尿系统的感染,而长期的肾脏感染,容易形成肾脏疤痕,导致肾功能的下降。

三:怕“熬夜”

肾病在劳累时,往往面临复发或是急性发作的危险。

同时,熬夜后,带来的不仅仅是睡眠不足的问题,同时那段时间还容易引起免疫力(免疫力)下降,而大家都应该清楚的是,免疫力下降常常会导致肾病的复发。

四:怕“咸”

饮食中的盐分大约95%是由肾脏代谢的,吃得过咸,会增加肾脏排泄负担。

加上摄入过多的钠会导致体内电解质失衡,使人体的水分不易排出,进一步加重肾脏的负担,促使肾脏功能的减退。

同时,饮食过咸会导致身体部分水肿和血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。

五:怕“纵欲”

“夫精者,生之本也”,纵欲太过,除伤肾精,对其他脏腑也会有所危害。

中国古代共有200多位君王,但他们的平均寿命只有39岁,很重要一个原因就是过度纵欲所致。

六:怕“乱用药”

有研究表明,长期服用混合性的止痛药,人体的血流速度会被迫降低,因此将严重影响肾脏的功能。

此外,值得注意的是,止痛药引起的肾衰竭患者也比较容易发生膀胱癌。

不管服用哪种止痛药,都只适合偶尔服用,绝对不能长期服用,如果长期需要依赖止痛药,就必须就医做彻底检查。

牢记三个养肾方,肾一天比一天好!

第一个:茶饮护肾

生活中,想要肾脏健康,可以自己动手做点茶饮,每天喝一点,比白水好喝,比饮料健康,不同于传统茶饮,还能护肾排毒(皮肤排毒)!

动手做:蒲公英玉麦须茶,防肾炎,促排毒

取玉麦须,蒲公英,玉竹,玫瑰花,制成茶包,每日一包,热水冲泡代茶饮即可。

古代医典中记载,蒲公英利尿通淋,也有“尿床草”之美誉,也就是说蒲公英有很很利尿功效,可以促进排毒,减轻肾脏负担!

玉麦须入肝、肾、膀胱经,具有利尿、利胆等作用,可改善肾炎水肿、泌尿系感染、等病。可利尿,改善肾功能,减轻或消退浮肿,减低或消除尿蛋白等,有利于改善慢性肾炎,促进肾脏排毒!

玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载:玉竹“除烦闷,止消渴,润心肺,补五劳七伤虚损,腰脚疼痛”。玫瑰花中和调节之用。

这样搭配在一起,泡水喝,促进肾脏排毒,有利于保护肾脏健康!

动手做:红枣枸杞茶,补肾(补肾吃什么好)气,促排毒

枸杞一小把(约20~30粒)、红枣3-4粒。直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中,以开水冲泡服用,或者用水煮沸后服用。

枸杞归肾、肝经,性味甘平,具有滋补肝肾,益精明目的作用。

枸杞对肝肾具有很好的滋补功效,在中医理论中,肾脏主骨,久服枸杞可强筋健骨;肾藏精,精气充足才能延年益寿。

枸杞泡水可以起到补肾(补肾)气、养血、延缓衰老(性衰老)的作用,是一种滋补的好食物,对于身体健康十分有益。

红枣性温、味甘,具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、促进肠胃功能。

二者搭配在一起,对于肾脏健康十分有好处!

第二个:揉一揉耳朵,肾好你更好

《内经》云:“肾气通于耳,肾和则耳能闻五音矣”。

所以,人体的人多,也被称为“肾开关”,按摩双耳,除了通经活络,调理脏腑,还可以补肾养肝的效果!

搓弹双耳法

双手轻捏双耳垂,再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉,再放手让耳垂弹回。每天2-3次,每次20下。热手按摩全耳

双手掌心摩擦发热后,向后按摩腹面(即耳正面),再向前反复按摩背面,反复按摩5~6次。

第三个:多吃黑色食物

黑色是养肾的,黑色食物对于补肾、抗衰老的效果是最为明显的。

黑豆

黑豆被古人誉为“肾之谷”,黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚(男人肾虚吃什么)患者。

黑豆还含有维生素B2、黑色素,对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

黑芝麻

黑芝麻性平味甘,有补肝肾、润五脏的作用,对因肝肾精血不是引起的眩晕、白发、脱发(脱发吃什么好)、腰膝酸软、肠燥便秘(性爱秘籍)等较好的食疗保健作用。

它富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素E含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显著。