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按摩睡眠减重法 一种享受式的减肥方法
2022-08-06

中医文化博大精深,想减肥减得有效,减得健康放心还是要靠中医。在中医减肥法中,有一种方法叫做按摩及睡眠减重法。这一种方法是将按摩与睡眠结合在一起,以达到最好的减肥效果。下面为大家详细地介绍一下这种方法,让你能够健康减肥。

睡眠减重法!晚上11时入眠+澡后按摩

中医的12经络理论认为,晚上11时至凌晨1时是胆经运行的时候,此时身体进入熟睡阶段,有助于引导阳气下降入肾,维持五脏六腑的机能通畅,达到养生的功效;若此时还无法入睡,胆经运行瘀滞、不畅通,导致容易在大小腿外侧囤积脂肪和水分滞留的情况。而凌晨1时至3时属于肝经运行的时候,若此时还在当夜猫族,影响肝解毒和全身新陈代谢功能,减损肾气,容易在大腿内侧形成赘肉。

中医上认为,胆经分布于腿部和臀部外侧,肝经主走腿部内侧上可到会阴部,若要摆脱下半身肥胖,无论是水肿型或脂肪型,除了运动和饮食控制之外,准时在晚上11时前上床入眠是最简单的方法,而睡前趁洗完澡后敲打或按摩肝胆经,更有利于雕塑体型。

需特别注意的是,按摩肝胆经有一定的方向性。建议手指并拢、手掌微弯,先从臀部沿着大腿、小腿外侧直到脚掌拍打,活络胆经经络和穴位,再以按摩或扭捏的方式,从脚部大姆趾往上按摩腿部内侧直到阴部,促进肝经的气血循环,增进下半身的新陈代谢,远离水梨型或大象腿的肥胖体型。

这种减肥方法是一种享受式的减肥方法,它能够让我们在休息的时候轻松地调理好身体,减掉身上的赘肉。想要轻松健康减肥的朋友们千万不要错过,快来试试吧!不过要注意按摩时要先洗澡,按照顺序按摩身上的穴位。